咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党救星
- 炒
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
半小时搞定，超级适合辛苦的上班族、学生党～当又累又饿的回到家，半小时就可以端上一顿荤素搭配、营养美味的饭，抚慰劳累了一天的身心～
咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党救星营养建议
-
含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党救星的食材2人份
- 胡萝卜2个
- 土豆4个
- 鸡胸脯肉6块
- 洋葱1-2个（我忘记买了）
- 咖喱1盒6小块
- 盐适量
- 白米饭适量
咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党救星的做法
1
做第一步之前，先蒸米饭，等咖喱做好米饭也熟了。胡萝卜、土豆等材料都切块。鸡胸肉切块后，用盐和淀粉抓一下
2
锅里倒油，胡萝卜、土豆分别下锅翻炒至8分熟后取出备用。洋葱入锅炒出香味后，再放入鸡胸肉翻炒至8分熟
3
锅里加水，放入其他所有材料，放入咖喱块，大火煮开
4
盛好米饭，摆盘，开吃～
成品图
咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党救星的烹饪技巧
煮咖喱的时候，要经常搅一下，咖喱易糊
家里如果有不爱吃蔬菜的小朋友，可以把咖喱米饭拌好，用生菜叶卷好造型，再装盘