枸杞山药糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
保健养生食谱
枸杞山药糊营养建议
-
含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞山药糊的食材2人份
- 山药1根
- 枸杞20粒
- 糖1勺
- 牛奶1盒
枸杞山药糊的做法
1
山药去皮上锅蒸熟，20分钟
2
枸杞洗净泡水半小时备用
3
山药蒸熟后稍凉，切成小块
4
与枸杞一起放入搅拌杯
5
加入一盒牛奶和糖
6
开动搅拌机，打碎成糊状，牛奶可以慢慢放，调整糊糊的稀稠程度
7
甜甜的山药糊糊
成品图
枸杞山药糊的烹饪技巧
枸杞生吃的保健养生效果更佳