山药紫甘蓝苹果泥 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 酸甜味
- <30分钟
- 初级入门
参考月龄：8个月以上 它的维生素C是橘子的2倍，对宝宝免疫力尤其有益，你却从来没给宝宝吃过？颜色是不是好漂亮？这样的高颜值辅食，绝对能吸引宝宝的目光。 宝宝到了6个月以后开始添加各种辅食，尝试了土豆、山药、南瓜、菠菜发现食材好像翻来覆去只有这么几样。 我今天要和你说的就是容易被你忽略的，对于小宝宝来讲，营养价值极高的辅食 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””
山药紫甘蓝苹果泥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药紫甘蓝苹果泥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 紫甘蓝65克
- 山药70克
- 苹果70克
山药紫甘蓝苹果泥 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：紫甘蓝65克、山药70克、苹果70克 操作时间：20分钟 难度分析：初级
2
苹果洗净削皮
3
切成小丁
4
山药去皮切小块
5
苹果块和山药块装盘放入锅中，蒸15分钟至熟透。
6
蒸好的山药和苹果取出备用
7
选购新鲜紫甘蓝，摘下几片甘蓝叶，清洗干净后，放入沸水中，煮90秒，沥干水分捞出
8
煮好的紫甘蓝切丝
9
蒸好的山药、苹果放入料理机中，加入紫甘蓝丝，倒入30克温开水。
10
启动料理机，搅打细腻
11
倒入碗中
12
就可以拿给宝宝食用了。
成品图
山药紫甘蓝苹果泥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
山药的粘液沾到手上，会容易出现过敏反应，比较痒，最好在手上戴个戴上1次性手套，没有戴上1次性手套，手上套个保鲜袋也行
紫甘蓝可生吃，为避免营养流失，不宜高温久煮
宝宝平时喜欢喝比较稀一点的汤羹，可以再多添加一点温水
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878