烤燕麦
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
燕麦的新吃法又出来啦！你还能坐得定吗？ 烤燕麦健康又营养，真的营养师都在推荐。而且小孩、孕妇或者想瘦身的美媚都一样可以吃。几种坚果一起搭配着烤，无任务添加剂，吃起来口感清爽，早餐的时候又或者喝酸奶时配上一勺增加风味的同时，还有饱腹感，哪怕用来不小零食也很不错。
烤燕麦营养建议
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含糖量 29.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
烤燕麦的食材2人份
- 燕麦片150克
- 南瓜子仁50克
- 北杏仁100克
- 花生酱25克
- 食盐1克
- 肉桂粉4克
- 枫糖浆适量
烤燕麦的做法
1
燕麦片、杏仁、南瓜仁混合
2
把混合的坚果加入破壁机内，再加入肉桂粉
3
勺入花生酱，座入破壁机中搅拌30-40秒的样子，搅拌至混合物呈粉末粗粒状
4
倒出来加入枫糖桨、食盐
5
搅拌均匀
6
将搅拌均匀的食材倒入烤盘上摊平
7
烤箱预热150度，烤10-15分钟，就可以了
8
把烤好的燕麦搭配酸奶一起吃，是我最喜欢的哟
成品图
烤燕麦的烹饪技巧
简单无技巧