一颗番茄饭
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
番茄饭
一颗番茄饭营养建议
-
含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
一颗番茄饭的食材2人份
- 大米适量
- 番茄1颗
- 毛豆适量
- 玉米1个
- 胡萝卜1/3
- 洋葱1/3
- 火腿1个
- 生抽少许
- 水适量
- 盐适量
一颗番茄饭的做法
1
番茄1个，玉米1个，胡萝卜1/3个，火腿1个，洋葱1/3个，毛豆适量
2
番茄去蒂，火腿切丁，胡萝卜切丁，洋葱切片
3
米洗净放入电饭锅内，加适量水和少许生抽，稍微搅拌均匀，更好融入
4
依次放入毛豆、玉米粒、胡萝卜丁、洋葱片，火腿丁，去蒂番茄。按下米饭键
5
焖好饭后，用饭勺捣烂西红柿，稍做搅拌混合后，新鲜出锅的番茄饭就好啦（可根据个人口味加点麻油也很香的，如果不够味，少许加点盐）
成品图
一颗番茄饭的烹饪技巧
因为食材较多，加水的时候应适量，水量不需要完全超过食材