自制白馒头
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
在当下，人们吃馒头基本没有自己做的了，可是越来越多的媒体曝光那么多毒馒头，让人越来越不放心吃外面买的馒头了，还是自己动手蒸一个纯碱馒头吧。
自制白馒头营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
自制白馒头的食材2人份
- 面粉1000克
- 水500克
- 面肥50克
- 碱20克
自制白馒头的做法
1
将面肥放水里，揪成小块再加面粉揉匀，放室温发酵
2
面板上放上食用碱，用擀面杖擀平，用手摸没有颗粒了，将发好的面倒在碱上，开始揉面（如果面团上还有很多蜂窝说明碱的量少）
3
继续加碱直到揉的面团没有蜂窝了（闻一闻没有酸味了有一股麦香味，或者揪一小块尝一尝没有酸味了还带着淡淡的甜味就说明碱用得正好），将揉好的面团揪成剂子
4
开始揉馒头，在薄面里不停地揉，揉圆，揉好的馒头盖上布，饧上10分钟，再上锅蒸，凉水入锅，大火上汽，转中火，30分钟就可以了，蒸出的馒头用手按，能弹起就说明熟了
成品图
