黑豆豆浆
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
今天要说的这款豆浆用到三种食材，这三种食材的共同点就是颜色，它们的颜色都是黑色的，所以我就叫它三黑豆浆，那到底是哪三样黑色食物呢？它们分别是黑豆、黑米和黑花生。 《本草纲目》中记载：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”看来这黑豆还真是要多吃啊。常吃黑豆可以补肾，从此腰不酸，尿不频，对女性还有养颜美容之功效.
黑豆豆浆营养建议
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含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑豆豆浆的食材2人份
- 黑豆40克
- 黑米20克
- 黑皮花生15克
- 糖少许
- 纯净水1000毫升
黑豆豆浆的做法
1
将黑豆，黑皮花生和黑米都清洗干净，黑豆最好提前泡4个小时以上，这样打出的豆浆会更细腻一些，
2
从莱卡净水机取1000ml的纯净水，
3
把食材放入豆浆机里，再倒入1000ml的纯净水，
4
豆浆机选择豆浆功能，静等好喝的黑豆豆浆吧，
5
时间到，醇香的黑豆豆浆就可以品尝了，放少许的糖味道会更好。
成品图
黑豆豆浆的烹饪技巧
黑豆比较硬，所以打豆浆之前最好浸泡一下，这样打出的豆浆会比较香醇好喝
打豆浆用纯净水会更健康，加水的量要根据自己豆浆机的情况调整，这个比例做出来的豆浆与牛奶的浓稠度差不多