滑蛋三明治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
快手早餐
滑蛋三明治营养建议
-
含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
滑蛋三明治的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 牛奶30克
- 厚吐司片1片
- 生菜1颗
- 油2勺
- 盐适量
- 番茄酱适量
滑蛋三明治的做法
1
厚吐司中间划开，但是不要切断
2
吐司片煎至两面焦黄
3
鸡蛋与牛奶混合均匀
4
锅里放油，把鸡蛋煎至凝固
5
放上生菜
6
放入鸡蛋，最后挤上番茄酱
成品图
