小米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
说到补气血，大家就不约而同的想到阿胶，可是阿胶价格很贵，经常吃还容易上火，并不是平民老百姓可以经常吃的。那么有没有可以让我们花很少的钱，又能温补气血的食品呢？今天明儿就给您找到了，一道很简单的粥，经常吃就会可以很好的补气血，大人孩子都适用，最适合爱上火的秋天食用。
小米粥营养建议
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含糖量 47.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米粥的食材2人份
- 小米150克
- 糯米50克
- 大枣35克
小米粥的做法
1
糯米和小米混合淘洗干净，放入锅中，添加适量清水。我用的是臻米升降电火锅，有五个调节档，煮粥很方便
2
用剪刀把红枣剪成小颗粒状，去掉枣核，放入锅中
3
大火烧开，转文火，不糊锅不扑锅，可以放心的去炒菜
4
熬煮大约二十分钟，粘稠顺滑的红枣小米粥就做好了
成品图
