凉拌洋葱木耳
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品，也有瘦身佳效。 洋葱生吃可以降血糖、降低胆骨醇，还可以预防胃癌，洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。
凉拌洋葱木耳营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌洋葱木耳的食材2人份
- 木耳(水发)适量
- 洋葱半个
- 砂糖1勺
- 盐2勺
- 生抽2勺
- 米醋2勺
- 沙拉汁2勺
- 香油适量
凉拌洋葱木耳的做法
1
热水泡发洗净
2
半个洋葱切片
3
放容器中
4
两勺盐，一勺糖
5
2勺米醋
6
2勺生抽
7
沙拉汁2勺
8
香油适量，混合拌匀入味即可
成品图
凉拌洋葱木耳的烹饪技巧
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