蝴蝶花卷
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
做营养面食
蝴蝶花卷营养建议
-
含糖量 48.16克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蝴蝶花卷的食材2人份
- 面粉200克
- 发酵粉2克
- 黑白芝麻少许
蝴蝶花卷的做法
1
准备面粉发酵粉，加入少许黑芝麻，适量温水
2
和成面团醒发一小时
3
将面团擀成薄片
4
抹上油酥
5
分成若干份
6
筷子按压
7
做成蝴蝶花卷
8
冷水上锅，再次醒发10分钟
9
水开蒸至20分钟左右
10
装入盘中，喧软营养
成品图
