午餐肉炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
午餐肉是我小时候家里没有人做菜时蒸来下饭的。 很长时间没有吃过了，这次突发奇想，不如将午餐肉和西兰花一起炒，超级简单，且下饭又好吃！
午餐肉炒西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
午餐肉炒西兰花的食材2人份
- 西兰花1个
- 午餐肉50克
- 盐 2克
- 生抽10克
- 葱15克
- 蒜 15克
午餐肉炒西兰花的做法
1
·食材· 西兰花 1个、午餐肉 50g、盐 2g 生抽 10g、葱 15g、蒜 15g
2
西兰花放入清水，撒入盐，浸泡10分钟
3
水沸下西兰花，加入少许色拉油，焯水捞出备用
4
热锅冷油，爆香葱蒜
5
倒入西兰花回锅
6
加入盐、生抽调味
7
最后加入午餐肉，炒匀出锅
8
简单又营养的家常菜就完成啦
成品图
午餐肉炒西兰花的烹饪技巧
西兰花焯水可以去掉草酸