煎鸡胸肉～～不用烤箱的美味
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
奥尔良味道的烤鸡，味道实在棒。这道属于快手菜，而且营养又美味。好吃的不要不要！
煎鸡胸肉～～不用烤箱的美味营养建议
-
含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
煎鸡胸肉～～不用烤箱的美味的食材2人份
- 鸡胸脯肉500克
- 色拉油10毫升
- 水35克
- 烤肉调料35克
煎鸡胸肉～～不用烤箱的美味的做法
1
准备好食材。去掉鸡胸肉上的筋啊膜啊
2
鸡胸肉斜切片的方法。切片的大小厚度最好一致，在煎的时候成熟度比较一致
3
烤肉调料、水各35克，混合搅拌；将切片好的鸡肉放进去腌制
4
腌制的时间长久，决定了鸡肉的入味程度。因此腌制过程中，适时的上下翻拌，也可用牙签将鸡胸肉戳几个洞，这样更入味
5
在电饼铛预热，倒入适量的油。将腌制好的鸡胸肉放入煎制两面金黄就可。注意观察不要煎焦了……
6
简单又美味！
成品图
