滑蛋芝士三明治，十分钟搞定的营养早餐
- 烘焙
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
每天早起十分钟，来一份DIY早餐，给生活一份美美的仪式感，简简单单的一份三明治，能量满满一整天。
滑蛋芝士三明治，十分钟搞定的营养早餐营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
滑蛋芝士三明治，十分钟搞定的营养早餐的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 吐司4片
- 芝士片2片
- 牛奶20克
- 盐少许
- 胡椒粉少许
- 黄油少许
滑蛋芝士三明治，十分钟搞定的营养早餐的做法
1
鸡蛋、牛奶、现磨胡椒粉、盐一并搅拌均匀
2
用少许黄油热锅，再倒入搅打好的蛋液，中小火慢慢滑炒至八分熟，关火备用
3
把吐司的厚边切掉
4
其中一片吐司放到三明治机的烤盘上，再把芝士片盖上
5
把炒好的鸡蛋铺在芝士片上
6
盖上另一片吐司，扣上盖子，加热2-3分钟即可
成品图
滑蛋芝士三明治，十分钟搞定的营养早餐的烹饪技巧
炒鸡蛋的时候一定要中小火哟，急火会影响色泽跟口感