简易三明治
- 烤
- 其它口味
- 新手尝试
简易三明治营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
简易三明治的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 火腿2片
- 沙拉酱适量
- 生菜1片
- 紫甘蓝1片
简易三明治的做法
1
生菜1片洗净沥干水份。鸡蛋1个，沙拉酱备用
2
切片面包1片，紫甘蓝切丝
3
火腿切片，小火煎一下
鸡蛋煎成荷包蛋，撒适量盐
4
将生菜铺在切片面包上，挤上沙拉酱
5
铺上一层紫甘蓝丝，和煎好的火腿
6
将煎好的荷包蛋盖在上面
7
沿对角线切开。或再盖上一片面包后切开