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诗文 韭菜牛肉玉米面团子
释义
韭菜牛肉玉米面团子的做法

韭菜牛肉玉米面团子

  • 家常味
  • <60分钟
  • 初中水平

《韭菜牛肉玉米面团子》我做的馅料,就是包饺子一样的调馅,味道鲜美又多汁,搭配玉米面的清香口感,真的好吃。我虽然在减肥中,但是作为早餐吃不错,早餐是最不易转化的一餐,吃点韭菜牛肉馅的粗粮,粗纤维多不易长肉肉,还特有饱腹感又顶饿,真是减肥的好主食啊!既把春天的鲜韭菜吃了,又把牛肉和菜团子吃了,两全其美的好做法,小伙伴们可以去试试哟!

韭菜牛肉玉米面团子营养建议

  • 含糖量 21.42
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

韭菜牛肉玉米面团子的食材2人份

  • 玉米面450
  • 面粉150克
  • 韭菜500克
  • 牛肉500克
  • 花生油水量
  • 鸡精1克
  • 生抽适量
  • 蚝油适量

韭菜牛肉玉米面团子的做法

1 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

料:玉米面450克,面粉150克、韭菜300克、牛肉300克 辅料:菜籽油适量、盐适量,生抽适量、蚝油、鸡精1克、花椒粉1克

2 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把面粉和玉米面共500克(我用的是3:1的比例,也可以用面粉和玉米面2:1或者3:2,或者1;1都行,看你口味了)放入盆中混合,加入热水,边倒水边用筷子搅成小面疙瘩,水倒入2/3就可以,因为不同牌子的面粉的吸水性也不同,剩下的水可以根据实际情况再添加

3 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

将小疙瘩都揉在一起成光滑的面团,面团要稍微硬一点,不要太软了,因为玉米粉比较粗糙不爱成型,用热水烫一烫会软一些,太软了成品不饱满,发扁,将和好的面团盖上静置醒一会

4 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把牛肉洗洗,用菜刀分切块,姜去皮切切片,一起加绞肉机里,启动打成牛肉末,我家人喜欢吃有口感的馅,不喜欢打成肉泥,这个绞肉机可以任意绞成你喜欢的肉泥,看你的口味

5 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

加花椒粉和生抽、蚝油、鸡精搅拌均匀以后,朝一个方向搅拌上劲以后,覆盖上保鲜膜冷藏或者放置几分钟入味备用,由于这次牛肉馅中要加韭菜,水分比较多些,就不用打水了,可以利用韭菜的汁稀释牛肉的干

6 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把韭菜洗净,沥干水分,切小丁丁,

7 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把韭菜加牛肉馅里,加盐搅拌均匀

8 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

加花生油或者熟菜籽油拌均匀,静置一会入味,这样牛肉馅比较好吃,很入味了

9 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把醒好的玉米面团用手稍微揉一下,用手捏成中间稍厚四边薄的窝

10 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

把馅填入捏好的面团里,两手配合,左手撑皮,右手逆时针慢慢合拢,最后收口包成团子,用手团成圆状,直接醒一会,这样蒸出来口感好,软和

11 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

蒸锅加清水,大火烧开,加玉米面子

12 韭菜牛肉玉米面团子菜谱图解

加锅盖,用大火蒸15分钟左右,如果包的比较大就再延长5~10分钟左右,就可以美美的享受了,玉米团子,韭菜味,软和又清香,搭配豆浆或者牛奶,就是一顿美味的早餐了。

成品图

韭菜牛肉玉米面团子的烹饪技巧

玉米面团子,面粉和玉米粉的比例,可以任意调,主要是必须把它团成团子最后,不要碎了,散开
面团不要太硬了,也不淘太软了,就和平时做包子一样的面团硬度就行
如果嫌弃口感太硬了,可以加点酵母发酵比较好一些,看你的口味了

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更新时间:2024/12/14 10:59:34