木耳益母草肉片汤
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木耳益母草肉片汤营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木耳益母草肉片汤的食材2人份
- 益母草350g
- 黑木耳10g
- 干黄花菜5g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 芝麻油适量
木耳益母草肉片汤的做法
1
木耳和金针菜先用水泡发
2
益母草去头，用水浸泡后洗净
3
洗好的益母草
4
黑木耳起蒂，和金针菜一起洗净待用
5
瘦肉切片
6
锅烧开水，下黑木耳和金针菜
7
煮开后下益母草
8
煮5分钟左右，下适量的麻油
9
下适量的盐
10
下适量的鸡精
11
煮开后下瘦肉片，迅速用筷子划开后关火，保持肉片嫩滑可口