好吃饭团-就是这么简单粗暴
- 拌
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
米饭除了炒饭就是饭团是我的最爱了，今天的米饭依旧采用了营养健康又美味的胚芽米，搭配了配料丰富的香松还有午餐肉和海苔，我儿子非常骄傲的说:“妈妈，这是我吃过的最好吃的饭团了”，孩子愿吃，想必就是妈妈最大的动力和奖励了吧
好吃饭团-就是这么简单粗暴营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
好吃饭团-就是这么简单粗暴的食材2人份
- 胚芽米饭300克
- 海苔香松30克
- 海苔片6片
- 午餐肉3片
好吃饭团-就是这么简单粗暴的做法
1
准备好食材，海苔片忘拍进去了，那个海苔香松如果没有现成的，可以按照下面这个配方自己制作（海苔碎边15克 白芝麻150克 盐适量 白糖适量 烤鱼片或木花鱼）
2
三片火腿片从中间对半切开，放入锅中煎
3
煎至两面微焦即可
4
将海苔香松倒入米饭中，搅拌均匀
5
带上一次性手套，将米饭捏成方形的饭团
6
盖上一片煎好的午餐肉
7
再裹上海苔片
8
一一做好码盘，我写的量可以做6个，吃了俩 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
好吃饭团-就是这么简单粗暴的烹饪技巧
胚芽米煮的米饭味道更香更浓郁，营养价值也远高于普通大米;海苔香松可以自制，也可以买现成的;裹海苔片的时候，要注意趁热包裹，但饭团和午餐肉也不能太烫 太烫会把海苔片烫烂，太凉，海苔片因太脆无法包裹且会断