双果燕窝杯
- 炖
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
芒果含有丰富的维生素、矿物质，常食芒果可以补充体内维生素，滋润肌肤，同时可降低胆固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维
双果燕窝杯营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双果燕窝杯的食材2人份
- 燕窝一盏
- 火龙果一个
- 芒果一个
- 牛奶一盒
- 冰糖适量
双果燕窝杯的做法
1
准备材料
2
取燕窝一盏，矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦）
3
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
4
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用
5
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
6
大火将锅中水烧开，转小火隔水炖30-40分钟
7
在最后还剩5分钟时加入冰糖继续炖煮（也可以不加冰糖，随个人喜好哦），冰糖燕窝完成，备用
8
芒果洗净削皮，备用（不要破坏水果原本形状）
9
火龙果洗净削皮，备用(不要破坏水果原本形状)
10
用小匙把芒果和火龙果挖成球状，备用
11
将剩下的芒果打成泥状，备用
12
将芒果泥铺在杯底，再把芒果和火龙果一层层错开叠在杯子里
13
再慢慢的将牛奶倒入杯子里
14
最后铺上炖好的燕窝
15
美味的双果燕窝就大功告成了~
成品图
双果燕窝杯的烹饪技巧
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