大米南瓜豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
【养生功效】：米汤能够刺激胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质，能够增强肠胃蠕动力，南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜，使其避免受到粗糙食品的刺激，有促进溃疡面愈合的作用，适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用，可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆，大米、南瓜、黄豆共同作用，对养护脾胃很有帮助。
大米南瓜豆浆营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
大米南瓜豆浆的食材2人份
- 南瓜30克
- 大米20克
- 黄豆50克
- 清水1000毫升
大米南瓜豆浆的做法
1
将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净，南瓜去皮洗净切成小碎丁
2
将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加饮用水到1000ml水位线(我选择了2人餐)
3
选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了
4
将打好的大米南瓜豆浆，倒入餐具中，就可饮用了
成品图
大米南瓜豆浆的烹饪技巧
制作过程如果使用这款破壁料理机是不需要过滤的，因为这款机器的功能强大，打出来的豆浆很细腻，如果用别的机器，需要过滤后，再饮用
添加800ml水为1人餐，1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。