茄汁牛肉焗通心粉
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- 新手尝试
茄汁牛肉焗通心粉营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茄汁牛肉焗通心粉的食材2人份
- 牛肉馅150g
- 紫甘蓝100g
- 通心粉150g
- 洋葱50g
- 荷兰乳牛乳酪牛奶150ml
- 奶酪80g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 风轮草适量
- 披萨草适量
- 番茄沙司适量
- 白糖适量
茄汁牛肉焗通心粉的做法
1
紫甘蓝洗净切碎
2
洋葱切碎
3
奶酪切碎
4
锅里坐水，煮通心粉
5
加入少量油和盐，防止通粉粘连
6
通粉煮到8分熟，捞起沥水备用
7
锅里热油
8
爆香洋葱碎
9
加入牛肉馅滑炒
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加入紫甘蓝拌炒
11
依次加入调料拌炒
12
加入牛奶小火煮沸
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将奶酪，肉酱和通粉从上而下铺好
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烤箱预热190度，中层，上下火8分钟即可