干锅牛蛙
- 炸
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
牛蛙肉质鲜嫩，一直喜欢吃牛蛙，就是店里的太油太贵，一盘牛蛙，翻来翻去没几块牛蛙肉，自己做的肉多吃得也放心
干锅牛蛙营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
干锅牛蛙的食材2人份
- 牛蛙二只
- 藕一段
- 小土豆7个
- 莴笋一小个
- 香菜少许
- 豆瓣酱一勺
- 蒜适量
- 姜适量
- 八角一个
- 十三香少许
- 葱二颗
- 干辣椒五个
- 花椒一把
- 香叶一片
- 盐适量
- 糖适量
- 白胡椒粉少许
- 料酒适量
- 淀粉适量
干锅牛蛙的做法
1
准备牛蛙，土豆，莴笋，莲藕
2
牛蛙市场上杀好，回家清水洗净，剪切成小块
3
牛蛙用适量料酒和盐腌制十五分钟后，倒掉腌制的水分
4
腌制入味后，加老抽+蚝油+胡椒粉调味，再加淀粉挂上薄薄的浆抓匀，最后加葱姜腌制 （淀粉这里不加，在腌制好后，再裹上干淀粉，放入锅內炸也是可以的）
5
准备二勺生抽，一勺香辣豆瓣酱，姜块葱段蒜瓣，花椒，香叶一片，八角一个，小米椒五个切段，十三香备用
6
莲藕去皮切片，莴笋切条，土豆切片备用
7
锅里放油，油温六成热，放入藕片土豆片炸，炸至金黄盛出备用
8
油锅炸腌制好的牛蛙，锅油烧至6成热，然后一个一个的下入牛蛙，待定型后，小火浸炸5分钟，最后大火，炸至金黄酥脆，即可起锅。准备
9
热锅倒少许油，先把姜葱蒜，八角花椒小米椒香叶炒香，放入莴笋煸炒断生
10
放入炸过的藕片土豆片，加入豆瓣酱煸炒均匀
11
倒入牛蛙，加入生抽，加盐加糖调味
12
最后撒上十三香即可出锅
13
装盘摆上香菜即可
成品图
