紫薯银耳杏仁豆浆
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。 银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。 银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
紫薯银耳杏仁豆浆营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳杏仁豆浆的食材2人份
- 紫薯1个
- 银耳两朵
- 水适量
- 黄豆50克
- 杏仁适量
紫薯银耳杏仁豆浆的做法
1
材料准备好，紫薯去皮切小块。黄豆提前一晚上泡水。银耳提前1小时泡水
2
将出杏仁以外的材料放入豆浆机
3
加入适量的水
4
选择五谷豆浆
5
将杏仁切碎撒在豆浆上面就可以
6
将紫薯银耳豆浆倒入杯中
成品图
