营养燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这款燕麦粥是我最喜欢吃的，营养又简单，所以跟大家分享！
营养燕麦粥营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片1碗
- 水3碗
- 肉末适量
- 鸡蛋1个
营养燕麦粥的做法
1
准备好材料，瘦肉剁碎腌制好
2
3碗水倒进锅里煮沸，倒入燕麦片一起煮
3
煮开后，把火调小，不要改盖子（盖盖子后煮沸的泡沫很容易溢出来）
4
大概煮3分钟左右，放入肉末，搅拌均匀后继续煮2-3分钟（如果喜欢粥粘稠一点就煮长时间一点，想希一点大概就煮2分钟左右就好了）
5
在第4步骤后，把鸡蛋打散备用
6
把蛋液倒入粥里，关火，接着搅拌一下，把蛋液拌开就可以
7
散上一点盐调味即可（盐的量不要太多，因为腌制的肉末里已经带有一定的咸味） 这就是我美美哒的样子哦！
成品图
