低脂燕麦肉松玛芬
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
自从踏入烘焙圈，体重就跟着呼呼的增长，感慨之余就研究有没有吃着不胖的蛋糕呢？偶然看到朋友推荐这款看似简单，味道却一点也不不简单的玛芬，最最最关键的是这款燕麦玛芬的卡路里很低哟。这款燕麦肉松玛芬是那种咸咸的，充满燕麦香，有嚼劲，还带着一丝肉松的香味，健康好吃，热量还不高，我特别喜欢，嘿嘿，想吃还怕胖的你赶紧来试试吧~~
低脂燕麦肉松玛芬营养建议
-
含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
低脂燕麦肉松玛芬的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 牛奶150克
- 橄榄油30克
- 蜂蜜30克
- 燕麦140克
- 低筋面粉30克
- 肉松50克
- 泡打粉4克
低脂燕麦肉松玛芬的做法
1
首先准备好全部需要的食材
2
把鸡蛋打散，加入牛奶拌匀
3
蜂蜜、橄榄油依次倒入，搅拌均匀
4
筛入低筋面粉、泡打粉，拌匀
5
倒入燕麦片，拌匀
6
加入自制肉松继续拌匀
7
取出模具，垫上玛芬纸膜
8
将燕麦面糊倒至8-9分满
9
烤箱预热上下火180度，烘烤15-20分钟
10
烤制完成后直接脱模即可
成品图
低脂燕麦肉松玛芬的烹饪技巧
不能打圈圈搅拌，最好用翻拌的手法拌匀
烤箱的温度不是绝对的，根据自己的烤箱做出调整
一次吃不完的话，可以密封冷冻保存，下次吃之前加热一下就可以了