酱烤鱿鱼须
- 烤
- 酱香味
- 新手尝试
酱烤鱿鱼须营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酱烤鱿鱼须的食材2人份
- 洋葱150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒20ml
- 烤肉酱100g
酱烤鱿鱼须的做法
1
准备好所有的食材
2
鱿鱼须洗净加入料酒
3
再加入60克烤肉酱和适量的盐
4
把鱿鱼拌均匀腌制2个小时以上
5
烤盘铺锡纸，再把洋葱碎和大蒜碎铺上上面
6
放入腌制的鱿鱼须
7
取一个小碗加入色拉油和烤肉酱拌均匀
8
把油酱料刷在鱿鱼上面
9
烤箱预热200度放入烤盘
10
烤制15分钟后取出烤盘再刷一些油酱料
11
然后放入烤箱
12
继续烤制15分钟即好