地瓜粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
红薯是秋天的应季食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”！不仅能降脂排毒，还能活血补气，今天就教大家怎么吃这道冠军菜~
地瓜粥营养建议
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含糖量 22.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
地瓜粥的食材2人份
- 红薯1个
- 大米2把
地瓜粥的做法
1
把地瓜去皮切块
2
在锅内把大米洗净，在倒入温水，不仅能缩短煮粥时间，更可以保留大米的营养
3
放入地瓜块，先用大火煮开，再转小火慢慢煮30分钟左右
4
早餐的时候来一碗，养胃滋补，促进消化，特别适合老人和小孩～
成品图
