诗文 | 山药红枣糯米糕 |
释义 |
山药红枣糯米糕
红枣、葡萄干、核桃等都是十分好的营养食材,尤其是对妇女、儿童和体弱的人来说,是非常好的食疗滋补品。红枣的滋阴润燥不多说,葡萄干还对恢复视力起很大的作用,虽然葡萄干的口感是甜的,但是它所含的纤维和酒石酸有助于改善肠道健康,还有助于消脂减肥。所以即使是减肥一族,适当吃点葡萄干也绝对没有问题。今天的这道美味小食就把这些材料完美地结合在一起,做起来省事,不用发面饧面的,不用造型,蒸一蒸就搞定。 山药红枣糯米糕营养建议
山药红枣糯米糕的食材2人份
山药红枣糯米糕的做法
1
山药一段,大约有150克,切片后用蒸锅蒸10分钟取出,不用管蒸没蒸熟,这样蒸一下咱们在后期操作的时候免得伤手,而且能让面团更加细腻
2
用机器把山药搅打成糊。这里搅打的时候得加水,放入山药一半量的水分就行,只要机器能走动,尽量少就可以。打好的山药糊倒在容器里
3
放面粉和糯米粉,糯米粉和大米粉的比例是3:1,可以先备下粉类,然后一点点倒入山药糊,因为所打的山药的含水量不一定,所以,我也没称量糯米粉等的重量,自己把握着量把,能把山药糊和成一个柔软的团就可以
4
红枣和葡萄干都洗干净,红枣我用了8个,葡萄干就抓了一把,把红枣肉切下来切碎,葡萄干也简单切几下
5
把切碎的红枣和葡萄干以及碎核桃仁一起放入面团里
6
再用手抓捏几下,把干果融入糯米团里。可以手蘸点油操作,不管粘不粘手,蘸油会滋润面团,蒸出来还比较香
7
用手揪下一块面团,比乒乓球大一点,直接团圆后压扁成1厘米厚的饼
8
蒸锅提前在一边烧热,蒸屉上我铺了玉米叶子,如果没有们可以用烘焙油纸,或者粽子叶等,不要用纱布的屉布,会黏,不好打理。水开后大火蒸15分钟
9
时间到开锅,蒸好的小饼又软又糯,晾一下热气,在每个小饼上再撒点椰蓉,轻轻按压就黏上,增香的美味
成品图
山药红枣糯米糕的烹饪技巧山药处理上可以用两个方法,第一个是我这样的蒸了5分钟,半熟的状态后用机器搅打成糊来和糯米粉,这样比较省时间;还可以把山药直接蒸熟,碾成泥状来和糯米粉等,碾成泥状就不用加水搅打,山药的比例就会增多,更好。如果时间充足,就推荐第二个做法 |
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