无油香酥鸡柳
- 炸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
自制无油香酥鸡柳减肥妹纸也可以吃外酥里嫩又多汁记得不要烤过头影响口感哦
无油香酥鸡柳营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油香酥鸡柳的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 鸡蛋50克
- 淀粉适量
- 面包糠适量
- 姜适量
- 料酒适量
无油香酥鸡柳的做法
1
准备材料
2
鸡胸肉切掉油脂，切成均匀的条状，加入姜片、1勺生抽、1勺蚝油、鸡蛋清、蜂蜜、1勺玉米淀粉，抓匀腌制20分钟
3
依次放入淀粉，蛋液，面包糠中裹匀
4
摆入烤盘中，再空气炸锅中烤制
成品图
