芒果炒饭 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 所以别小看加芒果这一个动作，口感瞬间就清新了起来，虽然没有大鱼大肉那么有味道，但吃在嘴里就是爽口不油腻，特别香！
芒果炒饭 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果炒饭 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 米饭100克
- 鸡胸脯肉30克
- 西兰花10克
- 葡萄干10克
- 芒果1个
- 油、无添加酱油、鲜菇粉适量
芒果炒饭 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：米饭100克、鸡胸肉30克、西兰花10克、葡萄干10克、芒果1个 辅料：油、无添加酱油、鲜菇粉 操作时间：20分钟 难度分析：初级
2
将鸡胸肉切成小丁，放入碗中。 *鸡胸肉宝宝咀嚼起来没有问题，如果想吃带嚼劲一点的话，鸡腿肉也是可以的。
3
碗中继续加入无添加酱油、鲜菇粉，将食材搅拌均匀。 *无添加酱油和鲜菇粉的比例可以根据宝宝的口味来调节，如果宝宝比较接受天然食材的味道也可以不加
4
芒果从中间切开，去核，划十字刀。 芒果可以替换成菠萝或者火龙果，都是很好吃的。
5
将果肉取出备用。 *我这次留下了完整的芒果皮来盛炒饭，你们如果用碗盛的话就不需要考虑芒果皮的完整性啦
6
将葡萄干切的细碎一些。
7
西兰花放入沸水锅中焯水，掰成小朵。 如果觉得掰小朵麻烦的话，焯水后直接切成小块也可以。
8
热锅刷油，放入搅拌好的鸡肉丁，炒至熟透状态
9
继续加入米饭，翻炒均匀
10
最后放入葡萄干碎、小西兰花、芒果丁
11
将所有食材翻炒均匀
12
熟透后将炒饭盛入芒果皮或者小碗中给娃吃，来上几勺，真的特别上瘾，娃开心的直咧嘴呢！
成品图
