黑芝麻芝心三明治
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早上很喜欢吃三明治，所以各种夹馅就成了研究的目标，不同的搭配，可以使成品的味道更加特别。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。而且补钙、乌发这些功效就是众所周知的了，中间再加上芝士，补钙效果加强。
黑芝麻芝心三明治营养建议
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含糖量 17.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻芝心三明治的食材2人份
- 面包2片
- 鸡蛋1个
- 奶酪1片
- 黑芝麻酱6克
- 黄油10克
黑芝麻芝心三明治的做法
1
准备好所用食材。面包切片
2
将面包表面，抹满黑芝麻酱
3
放一片芝士在一片面包上面
4
用另一片面包将之盖上
5
鸡蛋打散，加少许水搅匀
6
将面包两边蘸满蛋液
7
锅里放入黄油，融化后将面包放入，煎至两面金黄。对角切开即可
成品图
黑芝麻芝心三明治的烹饪技巧
蛋液里加少许水，可以使表面上色更均匀
盛盘后对角切开，如果喜欢芝心多一些，可以放两片芝士片