番茄鸡肉酱
- 炒
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
这款番茄肉酱适合减肥人士食用，用鸡肉代替了猪肉，更加的低脂。 自己做出比市售番茄肉酱更清爽的风味，多吃也不会腻口。做好的番茄肉酱，可以拌各式意大利面、作为汉堡淋酱，或是做焗烤菜，变化多端，没有限制。
番茄鸡肉酱营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡肉酱的食材2人份
- 鸡胸脯肉半块
- 番茄3个
- 洋葱1/4个
- 蒜10克
- 番茄酱 2汤匙
- 综合香草 1茶匙
- 盐 适量
- 黑胡椒 1茶匙
番茄鸡肉酱的做法
1
准备食材
2
番茄用料理机打碎；鸡胸肉绞成肉馅；洋葱、蒜切碎
3
起锅加入橄榄油，加入鸡胸肉末翻炒至断生变色
4
加入洋葱、蒜，炒出香味
5
倒入打好的番茄泥翻炒均匀
6
加入综合香草，转小火满满熬煮至浓稠。
7
最后加入番茄酱、盐、黑胡椒
8
继续熬煮一会即可。
成品图
番茄鸡肉酱的烹饪技巧
综合香草不喜欢或者家中没有的可以不放