茄汁菜花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
菜花爽脆，放番茄煮开胃
茄汁菜花营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁菜花的食材2人份
- 番茄2个
- 菜花1个
- 油20克
- 盐3克
茄汁菜花的做法
1
准备菜花和番茄
2
掰小块
3
放入开水焯一下
4
爆香姜蒜后下入番茄翻炒
5
然后放菜花
6
下入少许盐
7
炒好后下蚝油翻炒即可
成品图
