藜麦红豆浆
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
西藏白藜麦被称为粮食之母；它高蛋白、低热量、高营养、低生糖，口感软糯、味道清香，不仅适用于减肥塑身人群，而且还是孕妇、婴幼儿以及三高患者最佳选择，今天就用白藜麦给大家做一道好喝的饮品。
藜麦红豆浆营养建议
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含糖量 17.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦红豆浆的食材2人份
- 白藜麦30克
- 干红豆30克
- 白糖5克
- 水适量
藜麦红豆浆的做法
1
准备白藜麦，干红豆清洗一下，白藜麦和干红豆都无需浸泡
2
将白藜麦和干红豆放入破壁机的玻璃杯中，加入适量冷水
3
通电后选择五谷豆浆按键，点击开始煮豆浆
4
大约30——40分钟，程序结束后，豆浆就煮好了
5
加点白糖搅拌后饮用。西藏白藜麦，探寻最原始的美味
成品图
藜麦红豆浆的烹饪技巧
白糖也可以改成蜂蜜代替，味道更佳，量随自己口味添加，喜欢原味的也可以不加白糖