丘比-南瓜千岛炒饭
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
用南瓜做容器，盛入自己喜爱的千岛炒饭，气氛一下子就有了。如果你也喜欢，不妨也学着做做看，为你的餐桌装扮一番吧。
丘比-南瓜千岛炒饭营养建议
-
含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
丘比-南瓜千岛炒饭的食材2人份
- 丘比千岛酱适量
- 南瓜1个
- 米饭300克
- 玉米粒50克
- 豌豆（干）50克
- 胡萝卜50克
- 洋葱25克
- 蟹柳50克
- 白菜30克
- 无适量
丘比-南瓜千岛炒饭的做法
1
准备所需食材
2
将南瓜瓤取出，南瓜盅用微波炉加热8分钟，备用
3
将大块食材切粒备用
4
平底锅烧热，加入20g丘比千岛酱
5
先将胡萝卜丁炒香
6
放入洋葱
7
再倒入蟹棒粒
8
将以上食材炒匀
9
加入米饭
10
小火加热，将米饭炒散后，再加入适量丘比千岛酱炒匀
11
加入玉米粒和豌豆粒
12
放入圆白菜丝和适量丘比千岛酱
13
将所有食材炒匀即可
成品图
丘比-南瓜千岛炒饭的烹饪技巧
用丘比千岛酱炒饭，不必再放盐