鲜香咸粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
鲜香咸粥营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鲜香咸粥的食材2人份
- 玉米80g
- 干贝适量
- 鱿鱼适量
- 芥蓝适量
- 香菇3朵
- 食盐适量
鲜香咸粥的做法
1
备珍珠米,鱿鱼,瘦肉,花生,干贝,香菇及芥蓝.
2
将香菇,干贝,花生用温水微泡.
3
珍珠米用冷水微泡.
4
将香菇切丁,再将香菇干贝花生米沥水备用.
5
高压锅装水.
6
加入珍珠米,香菇,瘦肉,花生,干贝,大火煮开后转小火高压二十分钟.
7
待高压锅减压后,开盖,加入芥蓝及鱿鱼丁,煮开再关火备用.
8
再加入适量细盐.
9
既完成一锅鲜美的什锦咸粥.