鲜虾黑椒意大利面
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
今天给男朋友做健身餐，高蛋白低脂肪健康的意大利面，意大利面首选低GI
鲜虾黑椒意大利面营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲜虾黑椒意大利面的食材2人份
- 意大利面150克
- 鲜香菇2朵
- 尖椒1个
- 北极虾10个
- 食盐2茶匙
- 油1.5汤匙
- 黑胡椒少许
- 水适量
- 黄油5克
鲜虾黑椒意大利面的做法
1
将尖椒，蘑菇切片，鲜虾剥皮，在准备5g黄油备用
2
将意大利面放入即将沸腾的锅中大火煮约10分钟
3
将面过冷水放入黄油搅拌，备用
4
将油锅烧热放入青椒翻炒
5
放入蘑菇翻炒
6
放入鲜虾翻炒再加一点水防止粘锅
7
最后收汁放入面条黑胡椒碎翻炒出锅
成品图
鲜虾黑椒意大利面的烹饪技巧
黄油一定要放这样会让面的口感更顺滑，这是两人份一人吃的话，材料减半即可