土豆玉米炖豆角
- 炖
- 葱香味
- 新手尝试
土豆玉米炖豆角营养建议
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含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆玉米炖豆角的食材2人份
- 豇豆250g
- 玉米80g
- 马铃薯丁(脱水)200g
- 五花肉50g
- 葱10g
- 姜5g
- 味精1/2勺
- 食盐3勺
- 蒜5g
- 酱油适量
- 鸡精适量
土豆玉米炖豆角的做法
1
豆角洗净用手掰断，玉米洗净切段，土豆洗净切两半，五花肉切片
2
玉米用热水焯一下
3
热锅，锅中烧油，炒香葱姜蒜，把肉煸炒放豆角，炒至断生，放土豆丁继续炒，放一点酱油和鸡精
4
放玉米，加水，没过玉米，豆角。炖半小时，出锅加味精