紫薯杂粮饭团
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
恒大的贡米，打开就能闻到新米独有的的清香，这款杂粮饭因为加入了燕麦片，吃起来糯糯的感觉，有种弹牙的感觉。
紫薯杂粮饭团营养建议
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含糖量 29.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯杂粮饭团的食材2人份
- 大米 1/2杯
- 紫薯1个
- 燕麦片 1/4 杯
- 小米 1/4 杯
- 水 适量
- 白芝麻少许
- 蜂蜜 适量
紫薯杂粮饭团的做法
1
准备好食材
2
大米、小米、燕麦片清洗干净
3
紫薯清洗干净，去皮，切小丁
4
将大米、小米、燕麦片、加入压力锅内，加入水，大约1:1.1
5
紫薯丁全部加入压力锅内，再调整水位
6
选择食材杂粮、烹饪方式杂粮饭，开启
7
结束，闷10分钟，手动排气或者等待一会，打开。
8
将煮好的杂粮饭放入合适的容器，凹造型
9
也可以搓成球，装饰上白芝麻，淋上少许蜂蜜
成品图
紫薯杂粮饭团的烹饪技巧
水的量要把握好，可以将紫薯丁最后加，方面调整水