清蒸龙利鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
清蒸龙利鱼营养建议
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含糖量 0.56克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清蒸龙利鱼的食材2人份
- 龙利鱼200克
- 葱10克
- 姜5克
- 小米椒3克
- 油0.5勺
- 盐2匙
- 料酒0.5勺
- 蒸鱼豉油1勺
清蒸龙利鱼的做法
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龙利鱼解冻洗净沥干水份备用
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龙利鱼均匀的撒上盐和料酒按摩均匀
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放入姜丝煨制十五分钟入味
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蒸锅烧开水放入龙利鱼大火蒸十分钟
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蒸好的龙利鱼满屋飘香
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葱切成丝放入冷水中浸泡一会儿这样葱丝会变得非常漂亮
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浸泡好的葱丝和小米辣摆在龙利鱼上面
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锅中烧开的热油趁热浇在葱丝上听着动听的噼里啪啦声音
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淋上蒸鱼豉油提鲜就大功告成了
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精致美味的清蒸龙利鱼看着就有食欲
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搭配一碗米饭就是最佳选择
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水果和肉肉是我每一餐不可缺少的
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每一餐都要吃的开开心心
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龙利鱼的营养非常丰富这样做没有吃特别适合孩子老人吃龙利鱼的鱼肉肉质鲜嫩入口嫩嫩滴鲜美无比噢
成品图
清蒸龙利鱼的烹饪技巧
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处