咖喱盖饭
- 炒
- 咖喱味
- <15分钟
- 初中水平
儿子喜欢咖喱的味道，今天我给他做的便当就是用土豆、洋葱、青椒作原料放入了咖喱块，做成了好吃、营养的咖喱饭，再放入两片酱牛肉，绝对是营养爱心便当了。
咖喱盖饭营养建议
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含糖量 9.94克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱盖饭的食材2人份
- 鸡肉40克
- 土豆100克
- 米饭150克
- 洋葱1个
- 胡萝卜1个
- 青椒半个
- 咖喱块1块
- 酱驴肉3片
咖喱盖饭的做法
1
土豆 洋葱 胡萝卜 青椒都切成小块
2
鸡肉切成小块 放入料酒 生抽腌一下
3
热锅放入适量的花生油 放入鸡肉 煸炒
4
放入蔬菜 葱姜 翻炒
5
放入适量的清水 炖煮五分钟左右
6
锅中的菜达到八分熟时 放入咖喱块
7
收汤
8
盛入米饭碗中再放入两片酱驴肉 营养更丰富了
成品图
