高粱米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
冬日晚餐就爱喝这粥，煮上一锅，热乎乎的一碗下肚，解乏还养胃。这粥软糯爽滑，淡淡的甜味，很适合晚餐，全家人都爱喝。膳食纤维高，易消化，能促进排毒养颜，美体瘦身。
高粱米粥营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
高粱米粥的食材2人份
- 高粱米1碗
- 芸豆适量
高粱米粥的做法
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高粱米1碗，这个量做晚餐主食基本是2~3人份可以吃一顿。高粱米淘洗干净，多淘几遍看上去就白了，这是自家种植的高粱米，磨得不够狠，还能看到红色皮的痕迹，网上卖的的白高粱米很白，看不到红色
2
芸豆清洗干净，最好提前浸泡一下，更容易煮熟
3
把淘洗干净的高粱米和芸豆放入电饭煲内胆中，现在能看出来了吧，为什么这种高粱米被称作白高粱米，淘洗过后，米粒就白很多。
4
加入适量的水，要比煮大碴子粥用水量少。
5
连接电源，选择煮粥功能，启动开关，水开计时，时间是50分钟
6
时间到，打开锅盖，粥就煮好了，看着挺有食欲吧，口感软糯爽滑，嚼起来脆嫩的口感，老味道，特别回味，还能促进消化，有利于健康，特别适合晚餐
7
再来一盘咸鹅蛋，好吃极了，看着都馋，喝粥吃咸蛋，太完美了！
成品图
