发菜鲮鱼丸子
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鲮鱼是广东一带特有的河鲜，顺德人做的酿鲮鱼还上了电视呢，酿鲮鱼我不会做，但做做鲮鱼丸子倒是会的，加点发菜在鱼肉里，就成了有好寓意的一道菜了；在家自制出鲜味爽口有弹性的鱼肉丸子，只要照着这样做，肯定成功，那就是必须用手反复摔打鲮鱼肉末，这样鱼肉才会有弹性，倒真的要点耐心与力气，但是为了好吃、有口感，这个步骤不能免
发菜鲮鱼丸子营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
发菜鲮鱼丸子的食材2人份
- 发菜5克
- 鲮鱼肉末350克
- 白菜苔30克
- 香菜10克
- 小葱10克
- 麻油5克
- 生粉1匙
- 盐3克
- 糖1克
- 胡椒粉1克
- 蚝油 1小匙
- 鱼露 1小匙
发菜鲮鱼丸子的做法
1
各材料，市场上有现宰的鲮鱼，然后搅成肉碎卖的； 发菜用水泡发好，滤去水分，香菜与小葱切小颗
2
在鲮鱼肉末里放入发菜，同一方向拌均匀
3
再把调味料盐，糖，胡椒粉，蚝油 ，鱼露放在鱼肉里，稍拌
4
在鲮鱼肉末内再加入小葱、香菜、小许麻油，同一方向拌好（吃鲜鲮鱼可以放蒜头，但一定不能放姜，不然会有不成块的，烂的口感）
5
最后才加入生粉
6
也是同一方向拌好，接着就用手摔打鲮鱼肉末至有弹性，30分钟以上吧，做好待用
7
取锅煮沸适量的水，把菜心焯熟捞起
8
在沸水里加小许的盐、油，把鲮鱼肉末做成肉丸状，放沸水内煮至浮起，表示已经熟透，关火
9
把发菜鲮鱼丸放碗内，放上青菜，把煮鲮鱼丸的水倒在碗内，加点酱油、麻油、鱼露，即可食用
成品图
