八宝酿梨 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
12个月以上 做好之后，你可以选择水果、米饭都热吃，这样就是一份饭；如果想解暑或者味道更好，也可以晾凉甚至保鲜一下再吃，它就是完美的小甜品啦~
八宝酿梨 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
八宝酿梨 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 梨2个
- 三色藜麦8克
- 葡萄干15克
- 燕麦米8克
- 小米8克
- 糯米50克
- 糖桂花适量
八宝酿梨 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 梨2个 / 三色藜麦8克 / 葡萄干15克 燕麦米8克 / 小米8克 / 糯米50克 辅料：糖桂花
2
葡萄干放入水中清洗干净，再全部切碎。 *葡萄干可以换成蔓越莓干、山楂丁等一切酸酸甜甜的食材来丰富口感
3
小米、燕麦米、三色藜麦、糯米全部倒入碗中，清洗干净。 *因为是八宝饭所以米的种类比较多，不过这些米是不用固定的，可以替换哈~
4
洗好的米将水分沥干，然后加入葡萄干碎
5
碗中再倒入120克的清水
6
放入蒸锅内蒸30分钟左右，关火后再焖5分钟直至熟透。
7
雪梨洗净去皮，从1/4处切开
8
然后用小勺掏空中间果肉，去掉梨籽
9
在梨中装入适量的八宝饭。
10
盖上梨盖，放入盘中，再放入蒸锅内蒸15分钟。 *因为这时米饭已经熟透了，所以二次蒸制的时间可以调整，想吃熟软的就蒸久一点、想吃脆脆的就蒸短一点
11
熟透取出，晾一晾打开梨盖，再切分成4等份。
12
你还可以像我这样，表面淋入适量糖桂花，吃着更甜美
13
制作简单，还能润肺止咳，这样甜甜糯糯的酿梨，吃上几片味蕾真的满足爆了！
成品图
