蚝油洋葱肥牛
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
中午正发愁不知道吃什么，打开冰箱看到头天晚上吃火锅剩下的肥牛片，还有半个洋葱头，眼睛咕噜一转，有了！ 洋葱肥牛是我喜欢的一道菜，不需要过多的调料，也不需要复杂的操作，炒一炒就很好吃了。洋葱自带特殊的香气，炒得火大点火小点都能吃。但我更喜欢清脆口感的，还微微带点甜味，与微咸的肉片搭配相得益彰。
蚝油洋葱肥牛营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蚝油洋葱肥牛的食材2人份
- 肥牛100克
- 洋葱半个
- 盐少许
- 蚝油适量
- 油适量
- 葱叶少许
蚝油洋葱肥牛的做法
1
材料准备好：肥牛片、半个洋葱
2
洋葱切大块，根部切掉，使洋葱片呈散开状
3
炒锅中倒少许油，油温5、6成热时将洋葱倒入锅中翻炒变软
4
将洋葱扒拉到锅的一边，另一边再炒少许油，不要等油热，立马儿交肥牛片少量多次放入锅中，交迅速用铲子将肥牛片划散
5
肥牛片均匀受热，很快就变色了
6
转小火，倒入大约15克的（本味）蚝油
7
再撒少许盐，充分混合均匀，使每片肉都蘸裹上蚝油，撒少许绿葱叶增色添香，出锅
成品图
蚝油洋葱肥牛的烹饪技巧
我用的肥牛片比常见的涮火锅的肥牛片要厚、瘦肉多，可涮可烤可炒，非常有嚼头，肉片大、口感嫩，入锅一变色就加蚝油，不要久炒
这道菜主打“鲜嫩脆爽”，即肉片炒的嫩，洋葱炒的脆，调料只需盐和蚝油，突出食材各自的特色及蚝油带来的鲜味
起锅前加了一点葱绿实际上是起到颜色点缀作用，也可以放几根香葱叶、香菜杆、香芹杆等，翠绿而快熟的食材即可