胡萝卜菊花粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
菊花胡萝卜粥，营养丰富，滋肝、养血、明目、清热，常食可以防止眼目昏花。
胡萝卜菊花粥营养建议
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含糖量 25.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜菊花粥的食材2人份
- 大米50克
- 菊花10克
- 胡萝卜100克
- 白糖15克
胡萝卜菊花粥的做法
1
准备好大米、胡萝卜、菊花
2
菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒
3
大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟
4
倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟
5
加入菊花，煮5分钟
6
煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用
成品图
