三米山药枸杞粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
红米，是指在大米中液体深层发酵精制而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。
三米山药枸杞粥营养建议
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含糖量 33.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三米山药枸杞粥的食材2人份
- 黑米50克
- 红米50克
- 大米50克
- 山药适量
- 枸杞适量
三米山药枸杞粥的做法
1
准备黑米、红米、大米
2
淘洗
3
山药洗净，削皮，切滚刀块，枸杞洗净
4
将全部食材放电高压锅内桶中，加适量的清水，盖盖，按下煮粥键，熬好后再焖一会儿更粘稠
成品图
