鳕鱼菠菜米糊
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
小朋友7+拉，准备给小朋友开荤，鳕鱼刺少好操作，买来给小朋友做辅食。
鳕鱼菠菜米糊营养建议
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含糖量 26.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鳕鱼菠菜米糊的食材2人份
- 银鳕鱼300克
- 菠菜少许
- 米糊3勺
鳕鱼菠菜米糊的做法
1
银鳕鱼洗净解冻，去皮去刺，放上葱姜去腥，蒸十分钟即可
2
菠菜洗净掰碎焯水，拎出待用
3
把鳕鱼菠菜和米糊混合
4
搅拌均匀就可以拉！
鳕鱼菠菜米糊的烹饪技巧
鳕鱼只有中间一根鱼骨，踢干净后一定要检查一遍！避免有漏掉的刺卡到小朋友，解冻时最好放在笊篱或者漏勺上，因为解冻中会出很多水把鱼泡起来，肉质会变得松散