油面筋鱿鱼汤
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- 新手尝试
油面筋鱿鱼汤营养建议
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含糖量 15.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
油面筋鱿鱼汤的食材2人份
- 荸荠80g
- 油面筋50g
- 调和油适量
- 鸡粉适量
- 食盐适量
油面筋鱿鱼汤的做法
1
食材：油面筋、浸泡好的干鱿鱼头和马蹄
2
将鱿鱼头焯烫一遍
3
重新放入汤锅，一次性加足适量的清水，大火煮滚
4
整锅倒入电炖锅中
5
放入去皮洗净的马蹄
6
盖锅盖，通电，大火
7
煲1.5小时
8
油面筋焯烫一遍，去油分
9
将煲好的鱿鱼汤倒入煮锅中
10
放入油面筋
11
盖锅盖，大火煮3分钟
12
放入适量的食盐和橄榄油
13
放入适量的鸡粉调味，即可关火