低脂鸡肉饭

俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。这一晃，眼瞅着又到了穿漂亮裙子，露胳膊秀身材的大好时光，身旁的好一些美女朋友们，早早的调整饮食，只为了过一个人见人爱，自已见了都喜欢的全新自我；其中的一位朋友，坚持每餐吃鸡肉，一周就瘦了6斤。眼看着她的小肚腩慢慢变平坦，精灵受她的影响，也加入了她们的阵营，成天跟她们一起讨论可以吃啥，喝啥，能够达到瘦身又不伤身的效果。说起鸡肉，大家都非常熟悉，它是排名猪肉之后的第一大肉类，肉质细嫩，味道鲜美，富含多种营养成分，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用；但是，它的脂肪含量是非常低的，所以，它是一种非常健康的食物，也是减肥，健身人士的首选肉类。经常吃鸡肉，不仅能给身体补充所需要的营养，还能提高免疫力，防治感冒，保护心血管等等。 现在，卖鸡肉的都很精明，可以整只销售，也可以分割各个部位，鸡翅，鸡爪，鸡腿，鸡胸肉，内脏等等。在这一些里面，精灵最喜欢鸡翅和鸡胸肉了。特别是鸡胸肉，搭配一些蔬菜，特别适合拿来代餐，放心吃还不用担心长赘肉。鸡胸肉，因为味道比较淡，餐餐吃水煮鸡胸肉，也非常难受，精灵就变着方法折腾它。今天的吃法，是腌制后焖烧，再配上水煮胡萝卜片，西兰花，好吃又不担心热量，再配合适量的运动，小肚子很快就没了，腰围也细了不少。今天，就跟大家来说一说低脂鸡肉饭的具体做法，一起来看看吧~